w miejscu

właśnie o to mi chodzi bo już nie mogę więcej wycisnąć, stoje w miejscu a chciałbym jeszcze coś podciągnąć z jakiego powodu nie dajesz rady? w dzien treningu diete trzymasz a w dnt juz nie? bez sensu...

[...] a wiec teraz bede leciał tym planem zywienia co wam podeslalem bede sobie zmienial oczywsicie ryz/ziemniaki/kasze itd do posiłkow bede dorzucal warzywa nie za duzo ale dorzuce raz pomidorka raz ogorka i co cisnac tak az waga stanie w miejscu tak nasteonie jak bedzie stala odciac 100 kcal dajmy 10 g tl ta ? i pozniej tak ciagle odcinajac z tl/ww ?

[...] kcal około przy takiej aktywności fizycznej to nawet i za mało. W wieku 15 lat trenowałem codziennie zapasy (oprócz niedzieli) to jadłem po 2500kcal przy twojej wadze(endo jestem) i waga stała w miejscu. Dla mnie osobiście to za mało wcinasz nawet jak jesteś endo ;) Ja więcej na redukcji szamie Zmieniony przez - Lewcio w dniu 2013-02-09 18:59:51

Hej! Lepiej Ci zrobi jak wyjdziesz na świeże powietrze ( ładniejsze widoki i wogóle lepiej ). A trucht w miejscu...hmmm żebyś tylko nie miał nieprzyjemności ze strony sąsiadów z dołu hehe :) pozdro

[...] możesz już podzielić , ale podział z głową . Masz 3 dni treningowe polecam podział typu push/pull/legs. Waga: 68-69kg Wzrost: 181 ty bardziej nie nad planem powinneś się skupić a na jedzeniu bo to ewidentnie kuleje u ciebie , a bez tego bedziesz stał długo długo w miejscu , dostarczanie odpowiedniej ilosc składników odżywczych to priorytet .

Nie mam aż takiej wiedzy, ale jak obojczyk w miejscu w którym jest ruchomy po złamaniu przed złamaniem był stały więc wg mnie na logikę by trzba to unieruchomić. Mozesz jeszcze jednego się lekarza poradzić, czy zapytać na forum typowo medycznym.

Hmmm... Ja to robiłem w ubiegłą zimę tak że brałem piłkę do ręcznej i uczyłem się żonglować bez przerwy w miejscu żeby nic nie zbić. Więc trzeba było uważać. Jeszcze rozkładałem łóżko i ćwiczyłem różnego rodzaju kiwki czyli nożyce czy szybkie la rulette (czyt. 360). No i jeszcze Freestyle Football, zdejmowanie koszulki z piłką na karku, pompki z [...]

[...] brzuch tylko trochę, lipo zostało bez zmian. zmniejszyłem intensywność, przestałem biegać, jedynie siłka i po 2 miesiącach + 6 kg, głównie brzuch, uszkodzone kolano i waga 89. fakt, nie odżywiałem się super zdrowo, ale starałem się jak mogłem. dlatego zrobiłem te badania i wyszło jak wyszło. do tego mięśnie też ciągle praktycznie w miejscu stoją

Zwiększaj proporcjonalnie do wagi ilość kalori (z kalkulatorem w ręku!) bo inaczej zawsze staniesz w miejscu..

[...] mnie, widać posczególne mięśnie. Co radzisz? do michal.z niechcem juz chyba tluc kasy na odzywki, idzie mi w brzuch mimo diety a pzryrosty są minimalne z sila tez stoje w miejscu moze to wiek praca stres wplywa nie wiem, Maximuscule uwazanu w UK za kozacki towar jest drogi, zalapalem na nim kg to fakt ale zeby jakas zezba, miesien to niezbyt. [...]

Tu jest dosyc ladny opis http://www.bikeboard.com/technika-jazdy-stojka.asp Mi samemu stanie w miejscu wychodzi zaleznie od dnia raz gorzej raz lepiej trzeba cwiczyc i samo przyjdzie pozniej sie bedziesz dziwil ze to takie proste Powodzenia w trenowaniu

dostalem z kopa w to miejsce nie boli mnie jak chodze tylko jak dotkne i np dluzej siedze w miejscu i chce wstac

[...] sam jestem tylko na L-karnitynie , Tranie i dobrym zestawie witamin , kreatynie , izolat tylko po treningu. Resztę dostarczam z diety. I notuję takie same wyniki ubytków w obwodzie pasa jak przy spalaczu renomowanej firmy za 150 zł. Siła stoi w miejscu a więc robię to dobrze. Nie powiedziałbym jednak że L-karnityna nie pomaga mi w tym procesie.

Jak wbijesz drzazge w palec to tez zakladasz bezsensowny temat? To chyba NORMALNE ze odczuwasz dyskomfort w miejscu w ktorym przed chwila miales cialo obce...

trudno po jednej fotce cos powiedziec ale sadze ze do idealnej sywletki sportowej jeszcze mala chwila to co odstaje w miejscu gdzie trzymasz dlonie jest raczej to korekty :-)

[...] Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli poćwiczysz 4,5 miesięcy wtedy dopiero pomyśl o kreatynie. A tak wgl moim zdaniem kreatyne należy brać wtedy jak się zobaczy że się stoi w miejscu i nie rośnie :P . Pozdrawiam! :) Nie mów o kreatynie jak o magicznym proszku- ogarnie podstawy, będzie wiedział jak prawidłowo ćwiczyć, układać treningi to może od [...]

[...] poziom- organizm musi stopniowo przystosowywac sie do coraz to wiekszego wysiłku, nowych, silniejszych bodźców. jeżeli nadal będziesz tak trenowł to zawsze będziesz stał w miejscu podczas gdy inni wokoło beda "szli" naprzód. zredukuj obciążenia/mysle w stosunku do ostatniej najcieższej serii/ do około 60-70% obciazenia z ktorym możesz [...]

z kantami i widze 'znak' nozyczek w miejscu do odciecia heh :/ odciete jak widac :/

[...] dłuższy czas i w tym czasie nabierałem masy i miałem tez spadki i nic się z nim nie działo tylko jak mięśnie nabierają kształtu to tatuaż sie deformuje jak napinasz mięsień ale to chyba nie jest problem :) ale jak zrobisz tatoo w miejscu tam gdzie robią sie rozstępy to możesz sie spodziewać ze pięknie to nie będzie wyglądało Pozdro!

moze i lepiej ale od pewnego czasu moja masa i sila stoi w miejscu nic mi nie idzie wiec wole cos kupic jakas odzywke wtedy powinno mi cos pujsc:)